研究发现：胶原蛋白肽有益关节健康

2023-05-18 11:27:11 jellyfishhealth.net

随着生活水平的提高，营养保健知识的普及，越来越多人认识到胶原蛋白肽对健康的作用。

刚刚结束的2023年胶原蛋白肽行业发展高层论坛上，专家表示胶原蛋白肽对健康的作用不仅限于皮肤抗衰，更多的研究目前聚焦在其对关节软骨再生、减少关节疼痛、修复运动损伤及肌少症等方面的辅助作用。

可是，为什么围绕胶原蛋白肽的争议这么多呢？

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壹

被“误会”的胶原蛋白肽

关于胶原蛋白肽的各路报道中不乏“智商税”、“骗人的”等字眼，这或许是由于大众对“胶原蛋白肽”和“胶原蛋白”是同一种产品的误解。

曾有专家表示：胶原蛋白必须经过人的消化系统降解为氨基酸之后才能被人吸收，不可能直接进入皮肤，发挥所谓的美容功效。于是这就成为了胶原蛋白肽被攻击的重点。

殊不知，两者虽只有一字之差，但却是两个概念。

什么是胶原蛋白？什么是胶原蛋白肽？

胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，约占体内总蛋白质的30%，它是构成骨骼、皮肤、软骨、韧带、肌腱和血管等组织的主要成分。

而胶原蛋白肽是由胶原蛋白水解而成的小分子肽，其分子量比胶原蛋白更小，更容易被人体吸收利用，因此被广泛应用于保健和医疗领域。

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贰

胶原蛋白肽的生物学作用

分子量在1000Da以下的胶原蛋白肽更容易被人体吸收。研究表明，胶原蛋白肽能够促进体内胶原蛋白的合成，促进人体内其他结缔组织的合成和修复，如韧带、肌腱、皮肤和血管等。研究表明，补充胶原蛋白肽可以提高皮肤水分含量和弹性，增加皮肤弹性和紧致度。

此外，补充胶原蛋白肽可以减轻关节疼痛和改善骨密度。具体来说，胶原蛋白肽可以促进软骨细胞的增殖和分化，增加软骨基质和胶原蛋白的合成，从而改善关节软骨的健康状况。

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叁

胶原蛋白肽

对关节健康的作用

关节是连接骨骼的重要组织，其结构包括韧带、软骨、滑膜和关节囊等。关节的健康状况对人体的运动能力和生活质量具有重要影响。关节炎是一种常见的关节疾病，症状包括疼痛、僵硬、肿胀和活动受限等。

研究表明，胶原蛋白肽可以作为一种有效的关节保健方法，有助于减轻关节疼痛和改善关节功能。

减轻关节疼痛

胶原蛋白肽可以减轻关节炎患者的疼痛和不适感。一项针对关节炎患者的临床试验研究表明，每天摄入10g胶原蛋白肽，可以显著减轻关节疼痛和僵硬感，同时还可以提高关节的灵活性和运动范围。

改善关节功能

胶原蛋白肽可以改善关节功能和稳定性。一项针对膝关节炎患者的研究表明，每天摄入10g胶原蛋白肽，可以显著改善患者的步态和平衡能力，同时还可以提高膝关节的弯曲和伸直程度。

此外，胶原蛋白肽还可以预防关节疾病的发生。一项对健康老年人的研究表明，每天摄入10g胶原蛋白肽，可以显著减少关节疼痛和不适感的发生，同时还可以延缓关节退行性疾病的发展。

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肆

小结

胶原蛋白肽是一种天然蛋白质，安全、耐受。研究表明，摄入适量的胶原蛋白肽不会对人体造成不良影响，也不会导致副作用。不过也有人群可能对胶原蛋白肽过敏，特别是那些对鱼、贝类、蛋白质等食物过敏的人。所以如果你对食物过敏，或者有肾功能异常、代谢性疾病、正在接受药物治疗，建议在使用前咨询医生或专家的建议，以避免可能的副作用。

近年来，越来越多的研究表明，胶原蛋白肽对关节健康有益。不过需要提醒大家注意的是，胶原蛋白肽并不是“万能保健品”，也不能替代正规的医疗治疗。在使用胶原蛋白肽的同时，也需要积极采取其他的关节保健措施，包括加强锻炼、控制体重、健康饮食等。

报告内容综合整理自参考文献，由水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流，不代表水母健康持有该观点。

参考文献：

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7.https://baijiahao.baidu.com/s?id=1763780960913033565&wfr=spider&for=pc

标签: 胶原蛋白关节炎