怎么看血酮水平？
2024-08-12 15:14:03
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可以根据一些症状来判断，如是否出现口干口渴、尿量增加、有味儿的酮症呼吸、饥饿感减少、精力增加等；但更准确的判断要通过尿液、血液或者呼吸的气体检测来判定。下图是采用血酮作为参考时的浓度数值变化情况。（引自:https://www.dietdoctor.com）(1)灰色血酮水平区域：血酮浓度<0.5mmol/L，不能称作营养性生酮状态。尽管有一种说法认为数值为0.2mmol/L时便接近了营养性生酮状态，但这个水平离脂肪燃烧最大化还很远。(2)浅绿色血酮水平区域：血酮浓度为0.5~1.5mmol/L，属于轻度营养性生酮。这有助于减重，但不是最佳状态。(3)深绿色血酮水平区域：血酮浓度为1.5~3mmol/L，被认为是最佳营养性生酮状态，此时精神和身体都会达到最佳状态。这也是脂肪燃烧最快的状态，会持续使体重降低。(4)黄色血酮水平区域：血酮浓度>3mmol/L，它同样也属于达到了较高的生酮状态，但过高的血酮浓度有时可能意味着你没有摄入足够的食物(饥饿生酮)。对于1型糖尿病来说，可能是由于严重缺乏胰岛素而导致的，需要紧急关注和治疗。(5)橙红色血酮水平区域：血酮浓度>8mmol/L，一般情况下单纯采用低碳水化合物一生酮饮食达不到这个状态，目前出现这种情况主要见于1型糖尿病伴有严重胰岛素缺乏。常见症状包括恶心呕吐、腹痛和意识模糊。这可能导致糖尿病酮症酸中毒，甚至危及生命。
