【关节（骨）健康】胶原蛋白与关节健康

关节是两个或多个骨骼相交的结构。

软骨使我们的膝关节、肘关节、手指、肩关节和髋关节等关节在整个运动范围内工作而不感到疼痛。

这种润滑的、类似橡胶的组织，排列在骨骼的末端，起到缓冲作用，使它们能够平稳地在彼此上方滑动，而不会相互伤害。

但是，随着磨损，关节软骨会分解。随着时间的推移，它变得薄，粗糙，开裂，甚至会完全腐蚀，露出骨骼上的骨头。

这种情况被称为骨关节炎，是最常见的关节炎。它可以导致人体产生炎症、疼痛以及使关节活动范围显著减少。

骨关节炎是老年人慢性疼痛和残疾的主要原因。膝骨关节炎也是外科关节置换术中最常见疾病。

众所周知，胶原蛋白在维持人的皮肤健康和衰老中扮演了重要的角色，但其实胶原蛋白对软骨的结构完好和健康也是关键因素，与关节周围的其他支持结构如韧带和肌腱的作用同样重要。

在骨关节炎动物模型中，水解胶原蛋白已被证明，可保护软骨并修复软骨，并在临床试验中能够改善骨关节炎的严重程度和机体的生活质量。

在骨关节炎小鼠模型中，水解胶原蛋白增加了软骨总面积，增加了生成软骨的软骨细胞数量，并增加了细胞外基质，这可以认为是周围组织的支架。

综上所述的所产生的正面影响都使软骨体积和功能得以保留，同时，减少了关节疼痛炎症症状。

胶原蛋白也在人体试验中测试并取得了正向效果：

一项随机对照试验评估了骨关节炎患者使用胶原蛋白肽的情况。安慰剂治疗的对照组症状（包括疼痛）的严重程度没有变化，而那些口服胶原蛋白的受试者的疼痛明显得到减轻。

以上内容及观点来源于Life Extension Magazine，由水母健康团队翻译整理发布。