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肥胖率全球最低!揭秘埃塞俄比亚的禁食传统
埃塞俄比亚是全球肥胖率最低的国家之一,当地人的身材往往精瘦苗条,这不仅与他们的生活方式和饮食习惯有关,还与他们的宗教传统密不可分。为什么会这样呢?让我们来一探究竟。—饮食首先,埃塞俄比亚的传统饮食以植物性食物为主,比如英吉拉(injera,埃塞俄比亚薄饼)、豆类、蔬菜和香料丰富的炖菜(如shiro wat,是用鹰嘴豆制成的炖菜),有助于控制总热量摄入,避免肥胖。-生活方式再来看看生活方式。许多埃塞
2025-02-12 jellyfishhealth.net
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燃烧卡路里!节后减脂只需6步
小伙伴这个十一长假过的如何?冒昧问下,假期有长胖吗?假期即将结束,除了调整工作状态,还有一件要紧事——快速恢复体重!生酮饮食作为一种快速、有效的减肥方式,很多人都想尝试一下。下面就为大家介绍生酮饮食的6个实用小技巧,帮助大家轻松生酮,快速减重。2024年度最佳饮食榜单中,最佳快速减肥饮食(根据在三个月或更短的时间内减肥的有效性进行评分,每种饮食都能实现您快速减肥的短期目标),生酮饮食(Keto D
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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减少内脏脂肪,低碳水还是轻断食?
很多人想“局部减肥”,指哪瘦哪,但有时候真的不是想减哪里就减哪里。有没有那种减肥效果又好,能“减肚子"减内脏脂肪,还健康的方法呢?今天就给大家分享一篇中国研究者在著名的生物学杂志《细胞》子刊中发表的研究,对比当下几种最流行的减重方法减内脏脂肪的效果。01什么是低碳?什么是限时饮食?这几年最火的两种减重方法大概就是低碳饮食和间歇性断食了。相较于传统的减重方法,它们对减重人群最大的吸引力大概
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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JAMA子刊: “轻断食”降糖效果超越二甲双胍!
如果你被诊断出患有糖尿病,医生告诉你,不用吃药,只要通过改变饮食方式,你不仅能够控制血糖,还能减轻体重,你愿意尝试吗?近日,中国医学科学院-北京医院国家老年医学中心团队在知名学术期刊JAMA Network Open(IF=10.5)发表了一项关于“5:2间歇性禁食代餐饮食(5:2 MR)”的EARLY研究,发现5:2轻断食患者可能更容易坚持,并且其短期内的降糖和减重效果甚至超越了传统降糖药!仅仅
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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纪念麦克尔·莫斯利:瘦身界的乔布斯
近日,英国著名电视节目主持人麦克尔·莫斯利(Michael Mosley)的遗体于6月9日在希腊锡米岛海边的一个岩石区被发现,终年67岁。20年来,健康节目制作人莫斯利都是英国电视上的著名人物,他出版了多本关于健康的书籍,代表作有《轻断食》、《轻健身》、《the Fast 800》等,公众将他誉为“瘦身界的乔布斯”。麦克尔·莫斯利,1957年3月22日出生于印度加尔各答。早年他在牛津大学新学院学习
2024-08-12 jellyfishhealth.net
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这些减肥“坑”你都踩过吗?
聊到减肥,那可真是八仙过海,各显神通。网上流传着很多奇葩减肥法,比如:催吐这招主打一个吃过、尝过、爱过。使用此法减肥,就是在进食之后,通过各种方式进行催吐,将吃进去的食物吐出来。长此以往很有可能导致神经性厌食症、暴食障碍、肠胃痉挛,对身体的危害非常大。据说用这个方法的人不在少数。生吞蛔虫香港电影《瘦身男女》的女主角为了减掉身上300磅的肥肉,不惜口吞蛔虫。现实里也有妙龄少女为减肥口服“蛔虫卵胶囊”
2024-05-15 jellyfishhealth.net