照红光抗衰正悄悄崛起——用于各种健康和皮肤问题
三十岁以后，你还相信“天生丽质”么？仙女们花大价钱涂抹着几千元一瓶的贵妇面霜，虽说肉眼“不”见什么效果，心里却美滋滋，难道钱都花了，还不能自我感觉良好吗？说到底，抗衰不是努力就有回报，但不努力是绝对没有回报的。今天小编就来帮大家盘一盘适用于各行各业红极一时的红光疗法究竟是不是智商税。
（十几年如一日的贝嫂在社交平台为红光面罩打call）
你相信光吗？——它能减少慢性疼痛、帮助解决损伤和皮肤问题。出于研究员、学院和医院对“红光”的偏爱，加上它作为家用设备的易获得性，“红光”家用仪正悄悄崛起——用于解决各种健康和皮肤问题。
红光疗法是什么？
（传统美容院或运动修复诊所常用的红光照射仪器现在也能买回家使用）
红光疗法(Red Light Therapy，后面简称RLT)是一种有争议的治疗技术，它使用低波长的红色光来治疗皮肤问题，如皱纹、瘢痕和持续性伤口等。
最开始，在20世纪90年代早期，科学家们使用红光来帮助人们在太空中种植植物。因为科学家们发现，来自红色发光二极管(led)的强光有助于促进植物细胞的生长和光合作用。 随后研究了红光在医学上的潜在应用，具体地说，研究红光疗是否可以增加人体细胞内的能量。研究人员希望红光疗能成为解决因太空旅行失重而导致的肌肉萎缩、伤口愈合缓慢和骨密度问题的有效治疗方法。
红光疗不仅能够使蛋白质迅速生成帮助美容养颜，还具有消炎作用，可以加速损伤组织的修复从而促进骨愈合。
红光疗法如何作用？
抗衰达人都知道，线粒体乃细胞的动力来源，抗衰的点睛之处。红光被认为能通过在细胞中产生一种生化效应来增强线粒体，也就是细胞能量产生的地方。在所有生物细胞中被发现能携带能量的分子被称为ATP(三磷酸腺苷)。 通过使用红光疗增强线粒体的功能后，细胞可以产生更多的ATP。有了更多的能量，细胞便可以更有效地发挥作用，恢复活力，修复损伤。
红光疗不同于激光或强脉冲光(IPL)疗法，它不会对皮肤表面造成损伤。激光和脉冲光疗法的工作原理是对皮肤外层造成可控的损伤，然后诱导组织修复。红光疗发出的光可穿透皮肤表面下约5毫米，绕过疼痛和损伤，直接刺激皮肤再生。
红光疗法的类型
（市面上最流行的就是用于美容的红光面膜，操作和使用都十分便捷）
（富豪、大佬们喜欢购买红光照射仓，一次性全面修复身体各个部位的细胞）
红光治疗设备具有LED红光，可用于手持设备、LED板排灯或全身床，这取决于治疗起因。美容院里的红光排灯有助于减少皮肤问题，比如妊娠纹和皱纹。在医疗情景中使用的红光疗法可能用于治疗更严重的疾病，如牛皮癣、帮助愈合的伤口，甚至用于缓和癌症化疗的副作用。
以下是红光疗法的主要应用场景：
1. 用于皮肤抗衰
截至目前，红光疗法最受欢迎的用途无疑还是用做在皮肤护理，且作为价格便宜的家用设备也是它受欢迎的主要原因之一，毕竟去美容院照一次光没有几百大洋也下不来。
红光疗法可以减少炎症，用来解决以下几个常见皮肤问题:
l 粉刺（青春痘）、痤疮
l 细纹和皱纹
l 生发
l 皮肤发红
粉刺、痘痘是影响皮肤美规的主要杀手之一，也是痘痘肌人群的长期困扰。使用红光疗法可以增加对造成痘痘有关细菌的防御性，如果可以根据情况搭配口服治疗的效果会更好。对细纹和皱纹来说，红光能找到与胶原蛋白分解有关的酶，并刺激胶原蛋白的生成。
2. 帮助运动损伤的康复
运动受伤往往使伤者在精神和身体上都倍感煎熬，红光疗法也许能成为运动受伤患者们的福音。研究指出，红光可以用来改善骨骼肌的功能，减轻疼痛，并促进受伤后的恢复。
2021年12月发表在《生活》(Life)杂志上的一篇论文指出，光疗法可能既可用于运动员运动损伤的修复，还可能用于提高他们的运动成绩，但还需要更多的研究来佐证这些观点。如果你是运动行业从业者，或仅仅是健身狂人，你也许听说过有不少国外的运动员和健身达人十分热衷于红光疗法，他们通常在家中常备红光仪器，在运动前后都进行约10分钟一疗程的简短的光疗。
3. 有助于治愈伤口
2019年4月，《皮肤和伤口护理进展》(Advances in Skin and Wound Care)上就这一主题发表了一篇报告。报告表示无论是口腔溃疡，还是四肢上有开放性溃疡，红光的抗炎特性已被证明可以提高身体的愈合能力。实验室的研究表明，光疗可以激活一种有效的生长因子，促进组织愈合和再生，研究进一步表明，这种生长因子的激活对口腔伤口尤为重要。
4. 减少疼痛
众所周知，疼痛很难治疗，轻度疼痛谁疼谁知道，重度疼痛一般使用止疼药物缓解，但光疗可能是一种可行的治疗方法因为红光能作用于传递疼痛的神经元。
根据2022年7月发表在《疼痛杂志》(Journal of pain)上的一篇最新综述，红光可能对某些类型的疼痛有着优秀的修复能力。作者指出，有相关证据表明，红光对纤维肌痛、慢性低血压、骨关节炎和神经病变等疼痛疾病有不错的疗效。
5. 减少癌症治疗的副作用
在化疗或化疗前预防性使用红光疗法，可能有助于减少副作用，如减少化疗疼痛的严重程度。
就2021年12月发表在《光子学》杂志上的一项对小鼠的研究发现，红光和近红外疗法降低了辐射对皮肤损伤的严重程度，并提高了皮肤的愈合能力。这是一项动物研究，但它确实为更多必要的研究奠定了基础。 另外，先前的其他研究也表明，红光疗法可以减少头颈部癌症患者的口腔组织肿胀和炎症，但还需要更多的人体研究来充分了解这一益处。
红光疗法的风险
那么，既然红光疗有这么多潜在益处，又有那些需要注意的方面呢？
在美国，红光疗法得到了美国食品和药物管理局(FDA)的批准。它被认为是非常安全的，但如果是在家使用家用设备自己操作，难免会有使用出错的可能。打个比方，会有过度使用，或使用频率超过官方建议的可能性。幸运的是，许多家用设备都有自动计时器和自动关机功能，这样一来便能避免过度使用。小编在这提醒各位抗衰精英，想尝试家用红光仪器的朋友请一定要遵循商家的使用说明，《疼痛杂志》曾指出，一些使用者会有偏头痛症状恶化的风险。
最后，小编想对那些对购买红光家用仪器感兴趣的朋友们说几句，红光疗法是一种支持性治疗。说白话，红光疗法不太可能是你用来解决健康或皮肤护理问题的唯一和主要疗法。除了红光，有严重皮肤或运动损伤问题的朋友还需使用局部用药来精准治疗。虽然家用红光治疗设备在市场上比比皆是，但在你自己尝试红光治疗之前，最好先咨询皮肤科医生或疼痛专家。与合格的医疗保健者沟通不仅可以帮助你确立健康目标，确定红光疗法是否适合你，说不定还可以找到物有所值的特定的家用设备呢～对于只是爱美的猪猪女孩来说，可以与自己熟悉的美容院进行沟通和检查，尤其皮肤问题比较严重的人，毕竟用在脸上的东西，还是万无一失的好呢。最后，希望大家都能科学抗衰，常保青春。
（注：孕妇或处于哺乳期的女性也应避免使用。对于疾病患者，在使用之前首先要得到医生的同意。）
EVERYDAY HEALTH、HEALTHLINE健康资讯网站所公开发布，水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流。