所有人都可以低碳生酮吗?

2023-05-25 11:11:28 jellyfishhealth.net
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题

健康饮食,正确低碳

当你看到网上有人说生酮5天瘦7斤,3个月瘦20斤的时候,是不是又羡慕,又疑惑:

“为什么他们就能成功瘦下来?”“是不是营销号在骗人?

很诚实地告诉大家,的确些人可以通过低碳生酮(或者其他减肥方式)快速减重,但效果因人而异,同时他们肯定也下了很多苦功。

成功不是一蹴而就,减肥是这样,健康饮食也是这样。

在开始尝试低碳生酮以前,我们首先要了解一件事:不是人人都要生酮。

在《低碳水化合物-生酮饮食工作手册》专门有一节指出:目前国内外许多专家经过临床实践,认为低碳生酮饮食有如下的适应证和禁忌证。



FitQ水母健康-生酮饮食

低碳生酮饮食适应证


  • 超重和肥胖。
  • 少肌型肥胖。
  • 肥胖手术前的减重。
  • 超重/肥胖伴胰岛素抵抗和2型糖尿病。
  • 超重/肥胖伴高三酰甘油血症。
  • 肥胖伴原发性高血压。
  • 超重/肥胖伴非酒精性脂肪肝。
  • 超重/肥胖伴阻塞性睡眠呼吸暂停。
  • 超重/肥胖伴多囊卵巢综合征。


FitQ水母健康-生酮饮食

低碳生酮饮食禁忌证

  • 成人迟发性自身免疫性糖尿病。
  • 2型糖尿病β细胞衰竭或正在服用钠-葡萄糖转运蛋白-2(SGLT-2)抑制药的患者。
  • 小于2岁的婴幼儿、妊娠期和哺乳期女性。
  • 肾衰竭和中重度肾病、肝衰竭、心力衰竭(NYHA Ⅲ~Ⅳ级)、呼吸衰竭。
  • 不稳定型心绞痛;近1年内发生卒中或心肌梗死、心律失常。
  • 进食障碍或其他精神疾病、酒精或药物成瘾。
  • 存在活跃或严重的炎症,如急性胆囊炎。
  • 有创性手术开始前48小时和围术期。
  • 罕见病:肉毒碱缺乏症、肉毒碱棕榈酰基转移酶I或Ⅱ缺乏症、肉毒碱转移酶Ⅱ缺乏症、β-氧化酶缺乏症、中链酰基脱氢酶缺乏症、长链酰基脱氢酶缺乏症、短链酰基脱氢酶缺乏症、长链3-羟基脂酰辅酶缺乏症、中链3-羟基脂酰辅酶缺乏症、丙酮酸羧化酶缺乏症、卟啉病。

FITQ健康饮食
低碳生酮饮食的确很火,但是不是每个人都适合,我们要具体问题,具体分析。

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Fit.Q四大健康基石DESS

健康饮食—Diet
适度锻炼—Exercise
压力管理—Stress
优质睡眠—Sleep


FitQ水母健康-生酮饮食
文章不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。报告内容综合整理自参考文献,由水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流,不代表水母健康持有该观点。

参考文献‍‍‍‍:1.低碳水化合物-生酮饮食工作手册

标签: 低碳 生酮