MCT油还是粉，你选对了吗？
适合自己的，才是最好的。使用MCT油还是MCT粉末关键是取决于你的摄入场景，饮食习惯，过往使用膳食补充剂的经验等等。今天，就让我们一起来探讨一下MCT油和MCT粉分别适合哪类人群，如何选择高品质的MCT产品。
另外MCT油仅需要几分钟就能直接从肠道上皮细胞吸收，直接被门静脉摄取，高效分解快速供能的特性，使得它对胃肠道有些许刺激。所以使用MCT油需要一点点的耐心和适应过程，你可能要循序渐进地将MCT油融入你的日常饮食，随着时间的推移，逐渐增加剂量，直到达到你每天所需的份量。一次摄入大量的MCT，可能会产生腹胀、腹痛、恶心、腹泻，这些症状与MCT迅速水解而引起的高渗负荷有关。如果你缺乏耐心，那么MCT油可能不太适合你噢。
粉末比液体更容易运输； 可以将MCT粉添加到固体产品中，例如，将它们添加到烘焙配方或其他粉状产品中，如各种粉状补充剂：蛋白粉、肌肉素等； 在消化过程中，MCT油的释放可控制“减缓”； 粉末提供了另一种丰富的质地，许多人用MCT粉作为咖啡或热饮料的“奶油”，轻松调制出顺滑如奶油般的防弹咖啡，根据品牌不同，甚至可以选择不同的口味。
如果你的消化系统比较敏感，不想冒MCT油可能带来的肠胃副作用风险，那么，MCT粉绝对更适合你。它能够让你享受到MCT带来的好处，而且没有不适感。
请查看该MCT产品是否是从椰子油中提取的？ 如果是，它是有机的吗？ 它的成分如何？纯度如何？
Fit.Q 有机MCT C8C10油
100%使用有机椰子、6:4黄金比例、符合美国农业有机认证
Fit.Q 有机MCT C8油
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检查营养成分表，确保MCT至少占其主要成分的70%。这点可以帮助确保你所摄入的大部分都是MCT。
Fit.Q 有机MCT C8粉的营养成分表
纯有机MCT C8、阿拉伯胶膳食纤维基底
另外非常重要的事，别忘了查看其他添加成分。
Fit.Q四大健康基石DESS
文章不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。本文结论性观点源于美国医学图书馆研究报告（National Library of Medicine），于Feastgood健康资讯网站所公开发布，由水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流，不代表水母健康持有该观点。