-
![年少只知多巴胺，成人才懂内啡肽]()
年少只知多巴胺，成人才懂内啡肽
掐指一算：明天是七夕情人节！“荷尔蒙决定一见钟情，多巴胺决定天长地久，肾上腺决定出不出手。”因为这套“多巴胺爱情理论”，人们把多巴胺视为“爱的使者”，事实上，多巴胺并没有人们想象中这么浪漫。多巴胺会导致短暂失忆多巴胺是存在于中枢神经系统中的一种神经传导物质，能直接影响人的情绪、激发人对异性的好感。尤其是在恋爱初期，当两颗心开始相互吸引，多巴胺的分泌水平急剧飙升，会促进热恋中的双方更加积极地进行社交
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![适合懒人的运动，好处多得你想不到！]()
适合懒人的运动，好处多得你想不到！
众所周知，适量运动好处多多，例如：提高心肺功能，调节血压，改善血脂。减少脂肪，增加肌肉，降低疾病风险。预防因衰老引起的身体问题，如腰痛和骨质疏松。提高柔韧性，减少运动伤害，并预防关节性疾病。 减少认知能力下降，改善记忆力促进大脑健康。舒缓压力，减少抑郁和焦虑症状，增强幸福感......但世卫组织的统计数据却显示，全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。还有不少人常感叹自己没时间运动。8月8日是第
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![生酮绝对不能吃碳水?营养师：错！]()
生酮绝对不能吃碳水?营养师：错！
正在生酮的小伙伴们，是不是对碳水化合物避之不及？打算生酮的小伙伴是不是在想，不吃碳水真的安全吗？其实，并不是所有碳水都是生酮路上的阻碍。要弄明白这些问题有些复杂，希望你能有耐心看完今天的文章。下面就给大家全面系统的介绍一下碳水化合物：太长不看一、碳水化合物的分类：碳水化合物可分为糖、寡糖和多糖三类。糖又包括单糖、双糖、糖醇。我们比较熟悉的葡萄糖、果糖属于单糖；蔗糖、乳糖则属于双糖。寡糖又称为低聚糖
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![想躺瘦？教你七招激活“神奇”脂肪]()
想躺瘦？教你七招激活“神奇”脂肪
提及脂肪，我们首先想到的是堆积在身上的肥肉，然后肥胖，接着引起高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等健康隐患！其实，脂肪也分——白色脂肪（WAT）：即我们常说的肥肉，它在不断地存储热量，可占体重的50%；棕色脂肪（BAT）：棕色脂肪富含线粒体，主要功能是燃烧能量，产生热量，就像是身体的加热器，有利于减肥。白色脂肪细胞有大的脂滴，周围有少许细胞质，细胞核分散。棕色脂肪细胞外观呈多角形，有多个小脂滴，细胞核集
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![科学家发现减肥新思路，激活棕色脂肪]()
科学家发现减肥新思路，激活棕色脂肪
在脂肪的世界中，并非所有的脂肪都是“坏”的。有一种“好”脂肪组织，它因为外观呈现棕色而被称作棕色脂肪组织（BAT）。不同于我们更熟悉的腹部和大腿周围的白色脂肪。棕色脂肪有一项特殊的功能：它有助于将我们吃的食物中的卡路里燃烧成热量。所以今天这篇文章就来介绍下棕色脂肪。01棕色脂肪的益处每个普通人大约有100~300 g 棕色脂肪，主要分布在颈部、锁骨和脊柱周围。有趣的是，仅50 g活性棕色脂肪每天就
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![酮体之谜：减肥神话的背后真相]()
酮体之谜：减肥神话的背后真相
人体细胞主要靠什么供能？相信许多人一定回答：“葡萄糖。”这个答案并不算错，只是不够全面和完整。事实上，除了葡萄糖之外，还有一种脂肪酸的分解产物——酮体，也同样可以充当人体的能源。而且，酮体可能是比葡萄糖更加高效的能源。01酮体：人体的高效能源对于大部分关注减肥的朋友来说， 「生酮饮食」并不陌生。追本溯源，要说生酮饮食减肥的原理，首先要认识一下「酮体」到底是什么，它又是如何为人体提供能量的呢？酮体是
2024-10-31 jellyfishhealth.net
