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酮体之谜:减肥神话的背后真相
人体细胞主要靠什么供能?相信许多人一定回答:“葡萄糖。”这个答案并不算错,只是不够全面和完整。事实上,除了葡萄糖之外,还有一种脂肪酸的分解产物——酮体,也同样可以充当人体的能源。而且,酮体可能是比葡萄糖更加高效的能源。01酮体:人体的高效能源对于大部分关注减肥的朋友来说, 「生酮饮食」并不陌生。追本溯源,要说生酮饮食减肥的原理,首先要认识一下「酮体」到底是什么,它又是如何为人体提供能量的呢?酮体是
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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越吃越瘦!复旦发现生酮饮食减重新机制
众所周知,生酮饮食能够快速降低体重,有利于血糖控制,是肥胖管理的一种饮食选择。然而,关于生酮饮食究竟是如何减重,调控能量平衡的机制,却一直没有定论。近日,复旦研究团队发表的一篇研究揭示了生酮饮食通过调控肠道微生物-胆汁酸代谢抗肥胖的分子机制,赶紧来学习一下!生酮饮食为什么能减肥?生酮饮食诱导的酮体状态可以促使身体消耗脂肪作为能量来源。目前低碳生酮饮食减重的作用机制主要认为有:(1) 降低食欲:①而
2024-10-08 jellyfishhealth.net
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一文读懂综述: 生酮对疾病的影响
生酮饮食是一种遵循低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪的饮食方式。尽管许多人为了减肥和控制血糖采用了这种饮食方式,但也有很多人担心生酮饮食有健康安全问题。近期发表在国际期刊Food Science & Nutrition(食品科学与营养)的一篇综述,基于人体和动物模型实验,分别介绍了生酮饮食对代谢性和非代谢性疾病的积极和消极影响。本文整理了综述内容,供读者们学习参考。01生酮饮食简介生酮饮食是
2024-06-11 jellyfishhealth.net
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4个月瘦30斤,他做对了这几件事
「生酮经验」是基于低碳生酮饮食工作手册的案例整理而成分享改善健康的成功经验和克服困难的方法了解低碳生酮知识,鼓励更多人尝试健康饮食的生活方式大家好,今天故事的主人公是小张(化名),在加拿大他度过了3年难忘的留学时光,却也让他的身体发生了翻天覆地的变化。1等身披萨,飙升的体重留学期间,小张过起了“宅男”生活:呆在宿舍打游戏,外卖披萨成了他的主食,以至于披萨盒子堆到和他人一样高,偶尔他还会驱车40km
2024-05-21 jellyfishhealth.net
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生酮与睡眠背后的科学 - 世界睡眠日
《中国睡眠大数据报告》显示: “中国成年人失眠发生率高达38.2%” “5.1亿中国人存在睡眠障碍” “32.2%的小学生睡眠不足8小时” “59.4%的中学生睡眠不足7小时” “老年人群体里睡眠障碍患病率达46%” “65岁以上人群失眠罹患率约40%” ......
2023-05-18 jellyfishhealth.net