• 逆转糖尿病:14种必备营养补充剂

    糖尿病,尤其是2型糖尿病,通常与胰岛素抵抗、慢性炎症和代谢紊乱密切相关。自然医学的观点强调,通过营养补充剂、饮食调整和生活方式的优化,可以帮助改善胰岛素敏感性,甚至在某些情况下逆转糖尿病。以下是14种科学支持的营养补充剂,有助于平衡血糖、增强胰岛素功能并减少糖尿病并发症风险。01小檗碱小檗碱(Berberine)的作用机制类似于二甲双胍,可激活AMPK(细胞的“代谢主控开关”)。研究表明,小檗碱可

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  • 抗衰老新希望:解密吡咯喹啉醌(PQQ)的健康潜力

    吡咯喹啉醌(Pyrroloquinoline quinone),简称“PQQ”,具有强大的抗衰老和细胞减龄作用。在抗衰老领域,PQQ正逐渐崭露头角。PQQ在自然界广泛分布,同样也存在于人体的各种组织中,特别富集在母乳中,是婴儿健康发育的必需因子。作为一种天然存在于多种食物中的类维生素化合物,PQQ 以其卓越的线粒体保护和再生能力,成为备受关注的营养素之一。本文我们将探讨 PQQ 的抗衰老机制、健康

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  • 非瑟酮:破解衰老密码的天然营养素

    在追求长寿和健康的道路上中,科学家们一直在寻找能够延缓衰老、改善生活质量的秘诀。近年来,非瑟酮(Fisetin)逐渐走进了大众的视野。非瑟酮是一种天然黄酮类化合物,广泛存在于草莓、苹果、葡萄等多种水果和蔬菜中,其显著的抗衰老作用引起了科学界的广泛关注。01非瑟酮的抗衰老机制1. 清除衰老细胞:衰老细胞的积累会导致慢性炎症和组织功能退化。研究发现,非瑟酮能够选择性地诱导衰老细胞凋亡,减少其在组织中的

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  • 牛至:来自地中海的天然健康秘方

    古埃及和希腊人用这种香料调味肉类、鱼类和蔬菜;东汉的时候,人们将这种香料作为中草药使用,用于治疗因暑湿所引起的发热、头痛、身困倦、呕吐、腹泻、腹痛等症状。它就是牛至(Origanum vulgare)。01牛至是什么?牛至,其拉丁学名为Origanum vulgare,又叫“野马郁兰”,是一种唇形科(薄荷科)的草本植物。牛至最早出现在希腊医学的书面记录中。它原产于地中海地区,常被用作调味品,也是一

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  • NEJM综述:全面解析间歇性断食

    美国约翰·霍普金斯大学的Mark Mattson教授等人在《新英格兰医学期刊》上曾发表过一篇关于间歇性断食的综述文章,题为:Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease(间歇性断食对健康、衰老和疾病的影响)。这篇综述指出,越来越多的证据表明,间歇性断食的确有利于人的身体健康,可以触发从肝源性葡萄糖供能向脂肪细胞源性酮体供

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  • 延缓时间的脚步:解析麦角硫因的抗衰老潜力

    NAD+、牛磺酸、白藜芦醇是人们耳熟能详的抗衰老营养素,不过今天的文章要给大家介绍一种新的抗衰老的含硫氨基酸——麦角硫因(Ergothioneine,EGT) ,是最新一代的抗老大“蘑”王,有长寿维生素之称。随着人类寿命的延长,衰老相关疾病已成为全球性健康问题。氧化应激和慢性炎症是衰老的主要推动力,而寻找天然抗氧化剂与抗炎分子是延缓衰老的重要策略。麦角硫因因其独特的化学结构和多种生物学功能,逐渐成

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