打鼾问题要重视，可能呼吸中止！
在综艺《妻子的浪漫旅行》里，知名女星陈乔恩被伴侣“吐槽”会打呼的场面引发关注，冲上热搜。原来陈乔恩患有严重的“睡眠呼吸暂停综合征”，深度睡眠时一小时中止呼吸多达25次，每次会长达50秒以上！
陈乔恩表示，多年以来从未发现自己患有这样的疾病，直到老公Alan在睡觉时发现了自己的不对劲，这才去医院检查。目前陈乔恩已经接受了手术，现在已经恢复，不会再有打呼的状态，她还提醒网友们要多多注意自己的睡眠问题。
打呼噜是一种病吗？
每个人睡觉可能都打过呼噜。大家总以为打呼噜就是睡得真香，其实这可能是睡眠不佳的表现。一般情况下，自己很难察觉自己打呼噜（例如小编从来没被自己的呼噜吵醒过），都是由同寝者发现，例如陈乔恩的丈夫Alan就是发现了她打呼不对劲后来才会去医院检查。
正常人疲劳或饮酒过后偶尔有轻微的打呼噜，或是枕头不合适使气道有些扭曲也可能打呼，这种鼾声是正常的，休息好、换个枕头，气道通畅鼾声自然就消失。但是如果长期打鼾，那可就要注意了！
打呼噜有多危险？
陈乔恩所说的“睡眠呼吸中止症”又称“睡眠呼吸暂停综合征”，最典型表现就是睡觉时打鼾、呼吸暂停。医学上将每10秒钟不呼吸称为呼吸暂停，一晚上连续睡7小时，如果这种呼吸暂停达到30次，或者每小时超过5次，就是睡眠呼吸暂停综合征。
据2019年“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，我国阻塞性睡眠呼吸暂停患者达1.76亿，居全球首位。但由于很多患者不了解疾病，所以并没有前往医院就诊。
睡眠呼吸暂停综合征可不是睡觉打鼾、呼吸暂停怎么简单，短期看它会降低睡眠质量，一觉起来很可能会觉得头痛、口干，白天嗜睡，记忆力下降，工作效率低，易发生交通事故。长期睡眠紊乱、呼吸缺氧的情况下，可能增加高血压、心脏病、糖尿病的发病风险，最严重的是当呼吸暂停时间过长时，可能引发猝死！
如何判断睡眠呼吸暂停综合征
睡着的时候我们很难知道自己的打鼾情况，那么该如何发现自己是否有呼吸暂停综合征呢？现在有一些手机软件、可穿戴设备能监测睡眠状态，这些结果可以用于初步筛查。专家建议可以先采用自测量表（STOP-Bang问卷）做一个初步评估：
1.鼾声响吗（大于说话声或门外可听到）；
2.白天常常疲倦、乏力或昏昏欲睡吗；
3.有人发现你睡眠中有呼吸暂停吗；
4.有高血压或正在治疗高血压吗；
5.体重指数（BMI）大于35吗；
6.年龄大于50岁吗；
7.颈围大于40厘米吗；
8.是男性吗。
如果你的答案中，“是”达到3个或以上，那么就有很高的风险，需要考虑到医院做进一步检查。
报告内容整理自参考文献，由水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流，不代表水母健康持有该观点。
参考文献：
Benjafield AV, et al.Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis.Lancet Respir Med. 2019 Jul 9. pii: S2213-2600(19)30198-5.DOI:10.1016/S2213-2600(19)30198-5