“生命之油”椰子油的好处（1）
2023-05-18 11:31:28
jellyfishhealth.net
01
神奇的椰子油
02
椰子油的成分
但椰子油不属于中链脂肪酸（MCT）。
MCT的碳原子数介于6至12之间，具有高水溶性、弱电解质、高度电离等特点，较一般的长链脂肪酸更容易被吸收，且能快速转换成能量。
椰子油中主要含有4种MCT，分别为：
月桂酸（C12，碳原子数为12）
癸酸（C10，碳原子数为10）
己酸（C6，碳原子数为6）
03
椰子油的好处
1．帮助减肥
目前全球最令人担心的健康问题之一就是肥胖率不断上升。2023版《世界肥胖地图》预测，到2035年，全球将有超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%！而世界第一肥胖国家超重率或超过67%！（《地图》中对超重的定义为BMI≥25kg/m^2，对肥胖的定义为BMI≥30kg/m^2。）
２．有益口腔卫生（油漱法）
口腔是人体健康的一面镜子，在我们的口腔里有数十亿的微生物，其中一些微生物被认为与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的发生或发展有关，因此口腔健康和我们全身健康息息相关。
在神奇的国度印度，有一种流传几个世纪的自然疗法叫做油漱法，一直被用于预防和治疗各种口腔和全身疾病，顾名思义就是油在口腔内晃动，类似于使用油来漱口。
油漱法：取二到三匙椰子油放到嘴里，油不能过多，因为需要留一些空间给唾液分泌；嘴唇紧闭不断地吸一吸、推一推、漱一漱，让油浸遍口腔的每一个地方，让油在嘴里持续搅动15-20分钟即可。
一项系统性回顾分析发现，椰子油油漱法有助于降低唾液细菌菌落计数和斑块指数评分[4]。
更多健康益处，请看下回分解