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![生酮怎么选饮料、调味料？]()
生酮怎么选饮料、调味料？
Fit.Q生酮参考食谱-主食、坚果、饮料、调味料“在你正式进入生酮饮食之前，知道什么食物适合生酮饮食，什么不适合，以及如何在你的饮食中加入更多的优质脂肪，这是非常重要的。” 01主食类严格低碳生酮期间，不要食用高淀粉类的食物，如米饭、面包、面条、谷物杂粮等。也不要食用高糖分食物，如甜品、蛋糕、饼干等。根茎类和高淀粉类的蔬菜也不行，例如马铃薯、红薯、芋头、山药、莲藕等。即使是中等或者比较自由的低碳饮
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![收藏！10大“防弹”脂肪大盘点]()
收藏！10大“防弹”脂肪大盘点
在低碳生酮饮食期间，除了要限制碳水化合物的摄入量，还要保证优质脂肪的摄入。可以说，脂肪是防弹饮食的核心。我们饮食中的脂肪来源很多，但它们并不都是健康的。拥有最多能量，也燃烧的最干净的营养素就是脂肪了，摄入健康脂肪可能比你想象的更有益处。今天就和大家分享防弹咖啡创始人Dave Asprey推荐的十大「防弹脂肪」。01草饲动物脂肪骨髓、牛脂、猪油等，这些脂肪含有大量的营养素、必要脂肪酸、蛋白质、矿物质
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![外出如何坚持低碳生酮?]()
外出如何坚持低碳生酮?
外出旅游、出差时，会发现周围到处都是高碳水，米饭、粥、面食、面包、荤素配菜、饭后甜点，这种情况下我们到底该如何坚持低碳生酮呢？01主食、甜点可以不吃主食和甜点可以不食用，另外要注意菜的烹饪方法是不是含有隐藏的碳水化合物，例如红烧肉、粉蒸排骨、炸鸡、炸排骨、煎鱼、糖醋鱼，这些菜里其实都含有隐藏的碳水化合物。还有烹饪中是否使用勾芡、海鲜酱、豆瓣酱、甜面酱、甜辣酱等。02自带生酮食物外出时可以自带生酮较
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![低碳生酮好物第三件0元，Fit.Q双11狂欢来袭！]()
低碳生酮好物第三件0元，Fit.Q双11狂欢来袭！
10月31日~11月9日双十一狂欢来袭 第三件0元！Fit.Q生酮好物第三件0元Fit.Q天猫国际旗舰店&Fit.Q微信小程序商城全平台超值钜惠高品质低碳生酮产品天然有机，0人工添加糖0色素，0香精，0防腐剂生酮常备，解锁低碳美味Fit.Q中链甘油三酯(MCT) C8油权威美国欧盟双重有机认证Star-K 犹太洁食认证，真正的洁食FDA生产环境，HACCP安全控制纯C8，快速生酮，全效转化
2023-11-01 jellyfishhealth.net
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![6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！]()
6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！
“狂吃一时爽，长胖两行泪”，假期结束，除了要调整工作状态，还得想想怎么快点瘦下来。其实想瘦一点也不难，小编帮大家整理了生酮饮食的正确打开方式和6个生酮小技巧，简单、实用、好操作，让诸位正确进入生酮饮食，同时吃的营养，吃的开心。01 计算所摄入的碳水化合物用笔记本写下或使用手机App（应用程序）来追踪你每天所摄入的碳水化合物总量，这样能帮助你控制碳水的摄入量，不超过每天所需总热量的5%。这相当于每天
2023-10-16 jellyfishhealth.net
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![几个椰子才能提炼出一瓶高纯度MCT C8？]()
几个椰子才能提炼出一瓶高纯度MCT C8？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳中链甘油三酯（MCT）即中链脂肪，天然存在于棕榈仁油、椰子油中，与常见的长链脂肪酸相比，具有独特的代谢特性和潜在的健康益处，如快速生酮、减脂塑形、健身增肌、血糖调控、有益大脑等。C8是MCT中的一种，它的生酮效果较C10、C12更好，但因为提取过程难、工艺复杂，更显得珍贵无比。提炼MCT通常会使用大量的椰子，那么问题来了：要想
2023-10-16 jellyfishhealth.net
