生酮之后刷牙还口臭，怎么办?
「自从开始生酮饮食后，发现自己居然有口臭了，这可咋办？」
造成口臭的原因有很多，比如口腔细菌、牙周炎、肠胃问题等。但如果是在采取生酮饮食后出现了口臭，那么原因一般是两个：
身体产生了大量酮体（代谢脂肪的产物)
身体产生了大量的氨（代谢蛋白质的产物)
生酮之后，身体会产生三种类型的酮体，即乙酰乙酸、β-羟基丁酸和丙酮。丙酮就是口腔异味（金属味、卸甲水味或者烂苹果味）的来源。有时身体也会散发出这种气味，特别是健身和大量出汗后。
不过这也是个好消息，说明你的身体正在大量燃烧脂肪，转化的酮体正在给大脑供能。
并不是所有低碳生酮饮食的人都会有口臭。大多数情况下生酮饮食引起的口臭会在1~2周后自行消失，身体会逐渐适应使用酮体作为主要燃料来源，并停止通过呼吸和出汗排出酮体。
但口腔异味有时候的确让人不舒服，以下几种方式可以适当缓解这种“尴尬”：
1. 多喝水 生酮期间一定要多喝水！在水里加块柠檬，还能帮助清除异味。如果你感到口干，表明用于冲刷细菌的唾液减少，进而导致口臭。喝大量的水有助于稀释丙酮的浓度，但有可能带走身体的盐分，所以，还要及时补充盐。 2. 保持口腔卫生 每天刷两次牙不能保证酮体气味消失，因为它来自肺部，但口腔清洁能保证不再混入其他的味道。按时刷牙、养成使用牙线和抗菌漱口水的习惯，还要注意舌苔的清洁。 3. 使用口气清新剂 咀嚼天然的呼吸清新剂，如薄荷、欧芹，或者使用口喷，掩盖酮体气味。 4. 嚼无糖口香糖 无糖口香糖能帮助刺激唾液分泌，减轻口臭。但要谨慎选择，一定要是无糖的。 5. 适当补充碳水 你还可以适当降低低碳生酮饮食的强度。如果你目前每天摄入净碳水化合物为20克，可以尝试增加到每天50~70g，减轻口臭。 6.配合断食 每天摄入50~70g的碳水化合物并配合合适的断食，这样与低碳生酮饮食的效果几乎一致，并且没有口臭。
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参考文献：1.低碳水化合物-生酮饮食工作手册