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![6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！]()
6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！
“狂吃一时爽，长胖两行泪”，假期结束，除了要调整工作状态，还得想想怎么快点瘦下来。其实想瘦一点也不难，小编帮大家整理了生酮饮食的正确打开方式和6个生酮小技巧，简单、实用、好操作，让诸位正确进入生酮饮食，同时吃的营养，吃的开心。01 计算所摄入的碳水化合物用笔记本写下或使用手机App（应用程序）来追踪你每天所摄入的碳水化合物总量，这样能帮助你控制碳水的摄入量，不超过每天所需总热量的5%。这相当于每天
2023-10-16 jellyfishhealth.net
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![生酮适合吃哪些蔬菜]()
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![低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐]()
低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐
生酮饮食中的大部分热量应该来自脂肪，可以从畜禽肉类、鱼类、鸡蛋等天然食物中获得充足的脂肪。在烹饪时尽量选用椰子油、橄榄油、棕榈油、猪油、紫苏油、菜籽油、MCT油等油类。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![Fit.Q品牌健康月 - 低碳生酮产品选购完整指南，不踩坑]()
Fit.Q品牌健康月 - 低碳生酮产品选购完整指南，不踩坑
怎么选择低碳生酮产品，才能又省又健康？现在正值Fit.Q品牌健康月，今天的推送包含了干货+囤货推荐，分为【防弹入坑】【营养代餐】【胶原蛋白】三大部分。
2023-08-15 jellyfishhealth.net
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一文揭秘酮体生成的三种途径！
在人体这个复杂的世界里，酮体作为一种独特的能量来源，扮演着重要角色。然而提高体内酮体水平的方法却并不止于“生酮饮食”。今天，就让我们来揭开酮体生成的神秘面纱，深入了解每种方式背后的奥秘。
2023-08-03 jellyfishhealth.net
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低碳期间「爆碳水」了，怎么办？
长时间控制饮食，很可能有一天，你忽然很想放纵自己一下，吃各种高碳水化合物的饮品、甜食等。这个时候该怎么办呢?
2023-06-27 jellyfishhealth.net
