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![生酮吃什么：超全荤菜汇总]()
生酮吃什么：超全荤菜汇总
未经加工的肉类为低碳水化合物食物，对营养性生酮有益，有机和草饲肉类是最健康的。不过要切记，低碳生酮饮食是一种高脂饮食，而不是高蛋白饮食，不需要大量的肉类，因为肉中蛋白质含量并不低。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐]()
低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐
生酮饮食中的大部分热量应该来自脂肪，可以从畜禽肉类、鱼类、鸡蛋等天然食物中获得充足的脂肪。在烹饪时尽量选用椰子油、橄榄油、棕榈油、猪油、紫苏油、菜籽油、MCT油等油类。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![减的是水还是脂肪？测下呼吸酮就知道]()
减的是水还是脂肪？测下呼吸酮就知道
想知道体重管理有没有效果，对着呼吸酮仪吹一口气，几秒钟就能知道酮体水平，直观感受自己的燃脂效果，帮助你及时调整。减脂、运动、控糖、生酮必备！
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![揭秘橙皮素！你竟然不知道它有这么多好处？]()
揭秘橙皮素！你竟然不知道它有这么多好处？
在所有的水果中，柑橘类被认为所含的抗氧化物质最高。不过，鲜为人知的是其中所富含的橙皮苷和橙皮素，不仅赋予了食物鲜明的色彩和风味，近年来还被发现在延缓衰老方面有着出色的表现。本篇推文将与大家分享最新的研究，并简要介绍橙皮素的健康效益。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![每日摄入MCT的神奇效果]()
每日摄入MCT的神奇效果
中链甘油三酯（MCT）是一种存在于椰子油和棕榈仁油中的饱和脂肪酸。MCT的碳链长度为6-12，相较于长链甘油三酯更短，这种独特的结构使得MCT可以迅速代谢，并用作能量来源。
2023-08-31 jellyfishhealth.net
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![得了糖尿病，碳水还能吃吗？]()
得了糖尿病，碳水还能吃吗？
饮食不仅仅是我们的日常，同时也是糖尿病管理的重要部分，是防治多种慢性疾病的重要手段。在糖尿病饮食中，是否应该限制碳水化合物，又要限制到哪种程度，一直是热点话题。本文分享在美国糖尿病协会科学年会上的一场精彩辩论，看国际权威专家是怎么看待这一话题的。
2023-08-31 jellyfishhealth.net
