• 禁食是把双刃剑,可能提高患癌风险?

    近年来,低热量饮食和间歇性断食因其抗衰老、延缓年龄相关疾病的发生,甚至延长寿命等健康益处而备受关注。然而,麻省理工学院(MIT)研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 上发表的一篇研究却发现,禁食有助于肠道干细胞再生和愈合损伤,但也会增加致癌风险!禁食还会致癌,这到底是怎么一回事?01间歇性禁食有助于干细胞再生多年来,研究作者Omer Yilmaz 的实验室一直在研究禁食和低热量饮食如何影响肠道

    2025-05-08 jellyfishhealth.net

  • 生酮导致认知障碍?真相可能并非如此!

    近年来,生酮饮食因其减重和改善代谢的效果备受关注,但一项来自丹麦哥本哈根大学的研究却引发了争议:较高的血酮水平,尤其是β-羟基丁酸(BHB)水平,可能与加速大脑认知衰退和增加痴呆死亡率相关。这一发现是否意味着生酮饮食对大脑有害?让我们来一探究竟。01争议:生酮导致认知障碍?我们先来分析下这篇研究:文章中提到研究人员“通过测量酮体、丙酮酸和柠檬酸的水平,探讨与认知能力下降、痴呆风险的关联”。然而这项

    2025-05-06 jellyfishhealth.net

  • 不吃比吃更管用?隔日禁食竟让肠道"返老还童"

    轻断食(间歇性禁食)近年来风靡全球,其核心在于通过周期性切换进食与禁食状态,激活人体内在修复机制,达到改善健康的目的。常见形式包括:每日限时进食(16:8):每天仅在8小时内进食,其余16小时禁食;5:2轻断食:每周正常饮食5天,非连续2天摄入极低热量(女性约500千卡/天,男性600千卡/天);隔日禁食:24小时正常进食与24小时禁食交替进行。研究发现,轻断食不仅能减脂、改善代谢,更对肠道健康有

    2025-05-06 jellyfishhealth.net

  • 低碳+限时,减脂“快准狠”秘诀!

    你是否尝试过各种减肥方法,却总是反弹?华中科技大学公共卫生学院的最新研究或许能为你提供答案:健康的低碳水饮食和限时进食不仅能带来更好的减重减脂效果,还能显著影响肠道微生物的组成和功能;且健康低碳水饮食带来的减肥和健康益处在干预28周后仍然持续。01健康低碳水饮食和限时进食近年来,低碳水饮食和限时进食因对减重和健康的潜在好处而受到广泛关注。低碳水饮食通过减少碳水化合物摄入,从而减小血糖波动,带来持久

    2025-05-06 jellyfishhealth.net

  • 皮肤抗衰,别只做“表面功夫”!

    随着年龄增长,皮肤衰老成为许多女性关注的焦点。细纹、松弛、色斑和弹性下降不仅是外在表现,更是内在生理变化的反映。皮肤老化受多种因素影响,包括遗传、紫外线暴露、氧化应激、激素变化以及营养状态等。在众多干预手段中,科学合理的营养支持,尤其是胶原蛋白和维生素C的补充,已被证实在抗衰过程中发挥关键作用。01胶原蛋白:支撑肌肤结构的“钢筋”胶原蛋白(collagen)是皮肤中含量最丰富的结构蛋白,占真皮干重

    2025-05-06 jellyfishhealth.net

  • 每天一杯含糖饮料,癌症风险飙升5倍!

    最近,华盛顿大学的研究人员在JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery 发布了一项研究:每天饮用≥一杯(约240毫升)含糖饮料,即使不吸烟、不饮酒,口腔癌风险仍增加近5倍!这一发现再次将“糖”推上风口浪尖。01每天≥一杯,口腔癌风险上升研究人员对162,602名平均年龄为43.1岁的女性进行了长达30年的前瞻性随访,评估含糖饮料摄入量与口腔癌风险之间的关

    2025-04-01 jellyfishhealth.net

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