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Nature: 联手抗癌, 生酮饮食饿死癌细胞
几千年来,从古希腊哲学家到现代科学家,禁食一直被认为具有多种健康益处。禁食是如何工作的呢?当你的身体没有食物时,它会开始燃烧储存的脂肪来获取能量,这个过程被称为生酮作用。通过将身体的能量来源从葡萄糖转换为酮体,间歇性禁食和生酮饮食实现了代谢重塑,并带来广泛的健康益处,包括减轻体重、减少炎症、增强大脑功能和预防癌症等。最近,加州大学旧金山分校的科学家们发现,生酮饮食能够显著增强胰腺癌治疗的效果。生酮
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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桑叶全身是宝,你知道多少?ㅤ
桑叶,在中国有着悠久的药用历史,被誉为“神仙草”。现代药理学研究发现,桑叶中含有的多种生物活性成分,如黄酮类、生物碱类、多糖类等,具有降血糖、降血脂、抗炎、抗衰老等作用。桑叶有哪些健康益处,一起来看看。01桑树全身都是宝桑树全身都是宝,桑白皮、桑葚、桑叶、桑枝都是养生佳品。例如桑枝,其实是一味中药,其中含有的桑枝总生物碱,经研究发现可通过抑制α-葡萄糖苷酶,改善胰岛素抵抗等多重药理作用降低血糖。在
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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Cacao和Cocoa,生可可VS熟可可?
编者按如果你留意过一些巧克力的配料表,就会发现“可可”有两个不同的写法——Cacao和Cocoa,并且它们在配料表上的百分比也不同。Cacao和Cocoa有何不同?哪个更健康?味道一样吗?名称不同这两个词经常会出现在巧克力包装上,不过看起来实在太像了,如果不仔细看很难发现。“Cacao ”经常被用来指代可可树的原料和来自可可树的原料,以及更加健康或自然的可可产品。“Cocoa”通常与其他甜食一起展
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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适合懒人的运动,好处多得你想不到!
众所周知,适量运动好处多多,例如:提高心肺功能,调节血压,改善血脂。减少脂肪,增加肌肉,降低疾病风险。预防因衰老引起的身体问题,如腰痛和骨质疏松。提高柔韧性,减少运动伤害,并预防关节性疾病。 减少认知能力下降,改善记忆力促进大脑健康。舒缓压力,减少抑郁和焦虑症状,增强幸福感......但世卫组织的统计数据却显示,全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。还有不少人常感叹自己没时间运动。8月8日是第
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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生酮期间什么运动最好?
在生酮状态下,身体会改变运用能量的方式,从以主要利用碳水化合物,转变为主要利用脂肪。随着人们对生酮饮食的兴趣日益浓厚,有些运动员们也会采用生酮饮食。本文整理了一些生酮饮食与运动表现的问题,帮助您更好地将生酮饮食与运动结合。问生酮期间运动有什么好处?提高运动表现:长期的生酮饮食可以提高运动员的脂肪适应能力,即在运动中利用脂肪的能力,理论上可以提供更长时间的能量,帮助身体更好地适应长时间的运动。促进脂
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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想躺瘦?教你七招激活“神奇”脂肪
提及脂肪,我们首先想到的是堆积在身上的肥肉,然后肥胖,接着引起高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等健康隐患!其实,脂肪也分——白色脂肪(WAT):即我们常说的肥肉,它在不断地存储热量,可占体重的50%;棕色脂肪(BAT):棕色脂肪富含线粒体,主要功能是燃烧能量,产生热量,就像是身体的加热器,有利于减肥。白色脂肪细胞有大的脂滴,周围有少许细胞质,细胞核分散。棕色脂肪细胞外观呈多角形,有多个小脂滴,细胞核集
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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别乱补!复合维生素竟会增加死亡风险
近日,美国国家癌症研究所的研究人员于JAMA Network Open发表的新研究,对近40万健康成年人进行了27年的随访后发现,对没有慢性病史的成年人来说,相较于不服用复合维生素的人,每日服用复合维生素并不能延长寿命,反而死亡风险增加4%!0每天服用复合维生素不延长寿命还可能增加死亡风险?近期,一项关于复合维生素摄入与健康关系的研究发现,每天服用复合维生素并不会延长寿命,反而可能增加死亡风险。这
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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科学家发现减肥新思路,激活棕色脂肪
在脂肪的世界中,并非所有的脂肪都是“坏”的。有一种“好”脂肪组织,它因为外观呈现棕色而被称作棕色脂肪组织(BAT)。不同于我们更熟悉的腹部和大腿周围的白色脂肪。棕色脂肪有一项特殊的功能:它有助于将我们吃的食物中的卡路里燃烧成热量。所以今天这篇文章就来介绍下棕色脂肪。01棕色脂肪的益处每个普通人大约有100~300 g 棕色脂肪,主要分布在颈部、锁骨和脊柱周围。有趣的是,仅50 g活性棕色脂肪每天就
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