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![预防心血管病的“最佳入睡时间”]()
预防心血管病的“最佳入睡时间”
2022年你是否曾熬夜、上夜班和倒时差？这些我们习以为常的事，却严重扰乱了我们的生物钟。生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率。发表在欧洲心脏病学会（ESC）旗下期刊《European Heart Journal-Digital Health》上的一项新研究发现了预防心血管疾病的最佳“入睡时间”，即22点至23点之间，在这个时间段开始睡觉患心脏病的风险更低。
2023-01-03 jellyfishhealth.net
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![5个最受关注的新冠话题带来的启示]()
5个最受关注的新冠话题带来的启示
我国疫情防控进入了新阶段。面对新的转变我们应该如何应对？美国心脏协会(AHA)近日发布了5个2022年最受关注的有关新冠的话题，或许我们从中能够得到一些启发，解答一些疑问。
2022-12-29 jellyfishhealth.net
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![新冠康复后如何恢复运动？世卫组织这么说]()
新冠康复后如何恢复运动？世卫组织这么说
根据世卫组织的建议，感染转阴后应考虑将恢复锻炼分为5个阶段，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。这五个阶段分别是......
2022-12-29 jellyfishhealth.net
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![喝水“中毒”是怎么回事？一文说清每天该喝多少水]()
喝水“中毒”是怎么回事？一文说清每天该喝多少水
“水中毒”又称稀释性低钠血症，指的是当机体所摄入水总量大大超过了排出水量时，水分会在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。“水中毒”时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了保持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分就会流向细胞内，导致细胞膨胀。如果是脑细胞发生膨胀，就可能会导致脑水肿，出现头痛、嗜睡、视力模糊等症状，严重时甚至可能致命。
2022-12-29 jellyfishhealth.net
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![Nature子刊：绝了，打工人冲刺打卡其实是锻炼]()
Nature子刊：绝了，打工人冲刺打卡其实是锻炼
在全面解封、新冠人群感染率增加的情况下，如何保护自己和家人免受感染成为热点话题。为了提高免疫力，大家纷纷恶补“新冠期间吃什么提高免疫力”、“10大提高抵抗力的食物”，其实除了饮食以外，运动也可以增强免疫力。今天为大家介绍两篇最新的国际研究，提升运动的健康性价比~
2022-12-26 jellyfishhealth.net
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![肽厉害了，引发21世纪营养革命！]()
肽厉害了，引发21世纪营养革命！
近几年肽成为国际研究的热门，受到各国科学家的高度重视。美籍华裔物理学家、诺贝尔奖得主朱棣文曾说:“二十一世纪的生物工程就是研究基因工程与蛋白质工程。”有评价称，生物活性肽是21世纪人类健康的宠儿，将引发21世纪营养革命。
2022-12-06 jellyfishhealth.net
