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反复爆碳，八步走出恶性循环？
有的人付出很多努力，仍然被“低碳水化合物 -“爆碳水’- 低碳水化合物”的恶性循环困扰，如果你恰好是深陷循环的一员，希望下面的几个建议能对你有所帮助。
2023-06-29 jellyfishhealth.net
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低碳期间「爆碳水」了，怎么办？
长时间控制饮食，很可能有一天，你忽然很想放纵自己一下，吃各种高碳水化合物的饮品、甜食等。这个时候该怎么办呢?
2023-06-27 jellyfishhealth.net
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![为什么我们会对糖上瘾？]()
为什么我们会对糖上瘾？
吃糖也会上瘾？你没听错，吃糖会使大脑像摄取精神活性药物如吗啡、杜冷丁类药物那样刺激神经递质多巴胺和内啡肽产生，从而导致强大成瘾性，让人根本停不下来，这就是“糖瘾”。
2023-06-25 jellyfishhealth.net
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![如何判断自己是否进入营养性生酮状态？]()
如何判断自己是否进入营养性生酮状态？
低碳生酮的难点在于如何掌握营养性生酮状态。为了使酮体较快生成并保持在一个良好水平，我们需要掌握三点：
2023-06-19 jellyfishhealth.net
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![什么是酮体？ - 低碳生酮100问]()
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