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![咖啡越喝越长寿的4个原因]()
咖啡越喝越长寿的4个原因
健康长寿是许多人共有的美好愿望。在还没有找到永葆青春的绝对秘诀前，我们必须依靠特定的饮食和选择健康的生活方式使身体更好地运转，让身体尽可能长寿。 我们可以通过培养许多健康的生活方式来达到长寿的目的，老生常谈到的不吸烟、多锻炼、多吃天然食物等就不多做说明了。其中可能不太为人所知的是，早上喝点美味的咖啡不仅可以帮工作日“续命”，也许还能使你更长寿，这对全世界的咖啡爱（打）好（工）者（人）
2022-11-15 水母健康
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![走路也要“卷”，你知道减少痴呆风险的最佳“步数”是多少吗?]()
走路也要“卷”，你知道减少痴呆风险的最佳“步数”是多少吗?
英国一项针对成年人的新研究表明，每天走3800至9800步与较低的痴呆症风险有关。对于那些常常无法实现每天走10,000步目标的人来说无疑是个好消息。先别急着滑走，除了步数，步速也很重要。 （报告名：78430名英国成年人每日步数和步数强度与新发痴呆的相关性 ） 会计算步数的人一般走得也更多 根据皮尤研究中心(Pew Research) 2020年的一项调查，大约五分之一的美国人有使用智能手表或健
2022-11-04 水母健康
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![吃脂肪也能减肥？有助于控制体重的C8 MCT油]()
吃脂肪也能减肥？有助于控制体重的C8 MCT油
什么是C8 MCT油?C8 MCT油是MCT（中链甘油三酯）油的一种，也被称为辛酸。它由辛酸的短链脂肪酸组成。需要注意的是，请不要将辛酸与癸酸混淆，癸酸是C10 MCT油，也是市面上常见MCT油的组成之一。虽然这两种油有许多相似的好处, 但C8 MCT油被证明是MCT油中生酮能力最强的一种。MCT的种类有许多，其中在MCT油中常见的主要MCT类型有以下4种:C6 -己酸caproic acid，生
2022-07-15 水母健康
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![除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！]()
除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！
MCT油出现在生酮饮食爱好者的厨房内是再平常不过的事请了，但随着它越来越受欢迎，你可能会好奇，是否不遵循生酮饮食的普通人也可以使用它，并仍然获得它相关的好处呢？如果你不知道什么是生酮饮食，或者还不确定是否适合生酮饮食？你能使用MCT吗?答案是肯定的。你不一定非要遵循生酮饮食的规则从而获得MCT油的益处。无论你是否选择低碳水化合物的饮食，MCT油仍然可以帮助有效的抑制食欲，为你提供快速的能量来源。也
2022-07-15 水母健康
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![【重磅】跑步对大脑影响的新发现！]()
【重磅】跑步对大脑影响的新发现！
一项新的研究表明，锻炼身体能增加一种不仅参与脑细胞生长还能影响其水平的化学物质，这种化学物质能有效促进“使人感觉良好”的荷尔蒙多巴胺的释放。众所周知，多巴胺在运动、身体机能和学习中都发挥着十分关键的作用。许多专家们在早期就证实了定期跑步不但可以提高大脑中的多巴胺活性，还可能可以保护神经细胞免受损伤。此外，过去的研究已经将运动促进多巴胺分泌，导致触发化学物质——脑源性神经营养因子(brain-der
2022-07-15 水母健康
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![护肝新宠-奶蓟的7大功效（上）]()
护肝新宠-奶蓟的7大功效（上）
在当代酒桌文化的熏陶下，你是否考虑要不要为自己或家人购买护肝片呢？还是你或家人是否曾经或正在接触含有奶蓟的保健品？在遍布虚假宣传的现代，让我们一起来看看有科学支持的奶蓟益处吧！奶蓟（milk thistle）是一种从奶蓟植物中提取的草药，也被称为水飞蓟。这种独特的多刺的植物有着紫色花朵和白色的叶脉，甚至还有故事传闻，这是由于圣母玛利亚的牛奶滴到它的叶子上造成的, 故由此得名为“奶蓟”。奶蓟中的有效
2022-07-15 水母健康
