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![生酮“姨妈出走”如何自我调理]()
生酮“姨妈出走”如何自我调理
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳有一些女性在开始低碳生酮饮食以后发现——“姨妈”变得不规律了，这可怎么办？不要慌，你可以按照下面的对策调整一下。01确保足够的食物要吃足够的食物，保证营养摄入充分，确保你只是在降低碳水化合物的摄入，而不是在节食。02避免多措并举避免低碳生酮饮食、高强度锻炼以及间歇性断食等多重措施同时进行。一般等安然度过适应期，身体状态感觉良好
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![生酮了，但脱发了？]()
生酮了，但脱发了？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳“生酮饮食会掉头发。”“减肥3个月，体重直降20斤，但头却要秃了。”诸如此类的消息你肯定在各种社交平台上看过，那么生酮真的会让人“秃头”吗？其实对低碳生酮饮食者来说，脱发是比较罕见的，大部分人并不会出现这个情况。不过既然这么多朋友问，本文就来回答一下：低碳生酮饮食后出现暂时性脱发应该怎么办?01什么原因导致脱发？采用低碳生酮饮
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![Fit.Q直播预告：为什么低碳生酮饮食越来越受欢迎？]()
Fit.Q直播预告：为什么低碳生酮饮食越来越受欢迎？
近年来，生酮饮食风靡全球，尤其是在肥胖症、糖尿病人群、健身圈、好莱坞明星、专业运动员中流传甚广。2020年，生酮饮食被谷歌评为搜索量最高的饮食，生酮产品也随之不断增长。2023年生酮饮食荣获最佳快速减肥饮食模式第一名。很多人开始生酮是因为听说生酮饮食很简单，只需要“不吃饭、多吃肉”，就能让自己血糖血脂嗖嗖下降，“奇迹般”地变瘦！但如果你就这样开始生酮，结果可能会出乎你的意料：脂肪没有减掉不说，生酮
2023-12-21 jellyfishhealth.net
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![净生酮让你更年轻更健康]()
净生酮让你更年轻更健康
12月9日-10日，第五届全国低碳医学技术与产业大会暨中国生化制药工业协会低碳医学技术与产业分会成立大会在深圳举行。本次会议主题为“低碳饮食——健康新选择”。作为中国生化制药工业协会低碳医学技术与产业分会副理事长单位，水母健康受邀参加本次大会并参与分会揭牌仪式。会上，Fit.Q品牌中国特约经销商深圳市水母健康产业有限公司总经理刘杨秀女士发表了主题演讲“净生酮让你更年轻更健康”，深入分析净生酮与脏生
2023-12-15 jellyfishhealth.net
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![生酮后运动费劲吃力，怎么办？]()
生酮后运动费劲吃力，怎么办？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳很多人问：低碳生酮饮食之后没有力气，运动功能下降了，这是怎么回事？该如何应对呢？其实这个说法并不准确，大多数人感到无力是在开始低碳生酮饮食的最初几周，也就是身体还在适应的过程中，此时身体的运动功能可能下降，这主要由 2个原因造成。(1)身体缺乏液体和盐分：这是低碳生酮饮食适应期人体运动功能明显下降的主要原因，特别是在活动量增加
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![体重正常或偏瘦能低碳生酮吗？]()
体重正常或偏瘦能低碳生酮吗？
当然可以。如果经过专业评估，你有必要减少碳水化合物的摄入和进入营养性生酮状态的话，即使你体重偏瘦或者体重正常，也可以采用低碳生酮饮食，重要的是要吃够。很多人听到低碳生酮饮食可以减重，第一印象就是：“我已经很瘦了，会不会越来越瘦?”不用担心，如果你有进入营养性生酮状态的需求，但不胖，那只需每天吃的食物超过你需要的热量，就不会瘦了，你还有可能会长肌肉，但要记住身体启动生酮后，如果摄取的热量不足，身体会
2023-11-29 jellyfishhealth.net
